Aamulenkki: 15min/2,7km/Avg114
Aamupala: Maittava
Lepohappo: 1,4 Oli suuri yllätys, ettei happo ollu koholla. Mutta pari kevyttä päivää pitäiski painaa hapot alas.
Mäkivetoja: 4xCuran nousu. 16,15/15,01/14,14/13,47
Sykkeet oli hyvin hallinnassa, mutta kolmas nousu tuntu jo tosi huonolta. Vedin väkisin viimesenki, mutta ei ollu enää jalkoja ollenkaa. Reenistä ajeltiin letkassa pois kiertotien ja kahvilan kautta. Letkassa ajaessaki alko sykkeet olla herkässä. Jalat veti aika jäykiks ja kahvitauolta lähtiessä kesti 10min et alko tuntua taas ajamiselta ja polveen ei vihlonu. Lenkin päälle jalat sai kylmähoitoa altaassa ja suihkussa. Saa nähdä miltä ne tuntuu huomenna. Kädet tuntuu tällä hetkellä kipeemmiltä kun jalat, mut se johtuu vaan siitä et ne on melkoosen mediumit. Eiköhän niistä selvitä aftersuneilla ja posthelioksilla.
Koko reeni: 4:13:52/112,5km/Avg125
Huomenna ~5h perusjyystöä suht tasasella maalla. Siihen sisällytetään varmaa muutamia kirejä. Ne yleensä muodostuu melko spontaanisti. Onneks Samuel vetää leadoutit aina kaikille.
-Nyt ei oo kuvia, olen pahoillani.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti