Balaton

Eilen selvittiin hieman venähtäneeltä Portugalin reissulta suoraan Unkariin. Kaikki kamatki löys perille. Se on toisaalta vähän hunompi juttu, ku nyt on tällä keikalla noin 20kg liikaa tavaraa mukana. Onneks se tekee Finnairin taksoilla vaan 400€.. Mutta asiaan. Tänään sompailtiin modeli Jussin kanssa reitinvalintoja testaillen ja hyvältä näyttää. Nopeita polkuja, joilla voi hyödyntää hyvin hapottuineista jaloista löytyvät molemmat watit. Lisäksi löytyy tiheitä kohtia, joissa voi eksyttää itsensä niin pahasti, että pois löytää vaan auringon ja muurahaispesien avulla. Niin ja välillä on nousuja, joissa voi tukehtua taluttamaan akkamaisen hapenoton ansiosta. Mutta samankaltaisia elämän faktisia tosiasioita ilmenee muuallakin. Joka tapauksessa odotan innolla tuttuihin Koloskan maastoihin ryntäämistä ja sunnuntaista kotimatkaa...BUHAH!

En oo jaksanu enää päiväkausiin kaivaa kameraa esille, niin laitan pari talvista kuvaa Lumitoukolan veikeästä talkooväestä.Näkyy Finnairin Customer Servicessä..

Shaves

15h matkustusrupeaman päätteeksi saavuimme aurinkoiseen Chavesiin. Fillarit nopeasti kasaan ja sännättiin Jussin kanssa tutustumislenkille. Lähes yhtämittaista nousua tunnin verran lähimpään mäkeen ja kääntö huipulla 920 metrissä. Ohjelmistomossa viikon verran intohimoista polkupyöräilysuunnistelua. Uskon harjoitteiden sisältävän myös nousumetrejä. Hotelli on pätevän olonen ja netti ei maksa 20€/vrk.

Lepoviikko

Mallorcan leiri meni loistavasti. Keli oli hyvä ja ajettiin tarpeeks. Statistiikat: 44h52min, 1192km, tehoja 4-6h. Palautuminen saattoi vähän häiriintyä, kun heti Suomeen palattua alko oksennustauti. Mut onneks ei alkanu matkustuspäivävä.. Nyt oon sit pitäny historiallisen pitkän lepojakson, mutta tälle päivälle suunnittelin jo kevyttä hikiliikuntaa.

Seuraavaksi hieman kuvamateriaalia(osasta kiitos Jussille):

Orietin laakso avautuu

Formentorin majakalla oli tuulista

Formentorille meni hieno, mutta heikkokuntonen tie.

Jossain Valldemossan ja Sollerin välimaastossa.

Creature from the blue lagoon.

Rantatie

Sa Calobran tie oli turhan vilkkaast liikennöity..

Käytiin kuitenkin kääntymässä Sa Calobran tien 270-asteen mutkassa.

Suihkuverho on in.

Akvedukti.

Kolehmaisen liekehtivät suorituksen aiheutti lopulta maastopalon.

Normaali näkymä peruslenkillä.

Avasin kirin liian myöhään.

6 days later

Eilen louhosteltiin rapee seiska. Oli suunniteltu hieno pudotus Sa Calobraan, mut tie oli täynnä historic-ralliautoja. Hienoja oli, mut tie kävi vähä ahtaaks ja ajeltiin muita reittejä. Lenkin jälkeen kun oli melkein suorilla marssinu päivälliselle, niin alko ukko olla aika valmis unten maille. Yön aikana tapahtu palautuminen ja tänään taas perus nelonen. Huomenna jyskytetään taas Santuari de Curan nousussa. Ohjelmistomossa 4x10min, joista 3 lajivoimaa. Jalat ei oo vieläkää antanu periks. Akilleksissa tuntuu jo, mutta kyllä ne kestää. Käsivarret on saavuttanu terveen punertavan värin, joka muuttuu muutamassa päivässä ronssiseksi rusketukseks. Kuriositeettina kämppiksen(Juho) mahatauti, jonka oon päättäny olla saamatta. Ja voi hyvin olla et johtuu huonosta juustoburgerista. Hyvää keliä näyttää lupaavan lopuiks päiviks. Mennään perussapluunalla tappiin asti.Ei oikein tää bloggeri toimi, ni en saa enempää kuvia laitettua.. Palaan asiaan.

Palma1

Ensimmäinen raportti Mallorcalta. Kolme päivää ajettu ja tänään ensimmäinen kevyempi päivä. Jalat tuntuu vielä kulkevan mukana. Keli on ollu ok, 15-16C= vasta kevyet rajat.

Ma: 4:31 - 137,3km (pientä kilvoittelua)
Ti: 4:52 - 134,6km (hyvä PK-lenkki parilla reippaammalla pätkällä)
Ke: 3:41 - ~93km (3xSantuari de Cura, VK1->AnaK, sykkeet hyvin lapasessa)To: käydään rullailemassa pari tuntiaTänään taitaa olla hyvä päivä olla cicloturisti ja valokuvailla kevyellä lenkillä. Laitan kuvia kunhan kerkiän.

-Moroo

Pujo

Viikonloppu sujui hyvin kalakukon kotikaupungissa Kuopiossa. Puijoa noustiin pyörällä ja jalan. Reisiä ei hapottani vielä noiden jälkeen tarpeeks ja otettiin palauttavaa umpihankifutista la iltasella. Pyhäaamuna käytiin tarkastelemassa saaristokaupunki ja ensi kesän asuntomessualue-melkomoista meininkiä rakennusrintamalla. Sunnuntai-iltana olikin sitten todella hapokas olo. Maanantaina sama linja jatkui ja koira-naru-koordinaatio oli hukassa, mutta tiistaina oli jo ihan ok olo. Uhosin pitäväni alle 10h lepoviikon, mutta koutsi lupas antaa fyysistä palautetta, jos en reenaa, ni ei auta. Tänään aamulla kävin hipsuttelemassa 90min sitä perinteisintä perdaalia ja nyt olis aika keskittyä koulujuttuihin. Illalla on kokoonnuttava keskustelemaan harjoittelun kulusta. Keskusteluun osallistuu huhujen mukaan myös finanssipolitiikan lyömätön erikoismies VM [kossuvissy] Longa.
Mikolle kiitos kuvasta.

VO2max -Tanhuvaara

Kävin työstelemässä Tanhuvaarassa elämän ensimmäisen suoran testin pyöräergolla. Ku ei oo konetta, ni ei oo. Mut voi tosta vissii vielä johonki päästä. Viritetään sitä konetta, jos leikkaa ni sit leikkaa. Hapot meni ala-alueella miten sattuu, ni lopullisia tuloksia saa vielä odottaa. Taitaa mies olla vähä hapoilla, vaikka tiukka viikko on vasta edessä.

Strategisia lukuja:

Testin kulku: 100W-150W-175W-200W-225W jne.

fat%:8,6(kyllä-Simo oot läski)

max happo: 12,7 (personal best)

max työ :~355W(paska)

työmillit:69(ei riitä)

max HR:182

kynnykset asettuu johonki 135-140 ja 160 paikkeille.

Eli näillä mennään. Harjotteluun ohjeeks tuli, että tee kovaa - mielellään pitkään - joka viikko. Ja sit lepoviikolla palaudu. Näillä ohjeilla vois yrittää rakentaa itselle myös yläalueen.